O que a falta de sono realmente faz com seu cérebro
120-2025 – Neuroscience 30 de abril de 2025 Essas regiões estão envolvidas no processamento de emoções, memórias, decisões e sensações, por exemplo. Crédito: Neuroscience News Resumo: Distúrbios crônicos do sono e a privação de sono de curto prazo afetam diferentes regiões do cérebro, destacando impactos neurais distintos. Uma meta-análise de 231 estudos cerebrais mostrou que distúrbios crônicos do sono alteram regiões envolvidas nas emoções e na memória, enquanto a privação de curto prazo afeta principalmente a atenção e a regulação do movimento. Essas descobertas podem abrir caminho para terapias mais direcionadas e estratégias preventivas para doenças mentais associadas à falta de sono. Compreender essas diferenças neurais também pode ajudar a desenvolver tratamentos adaptados a tipos específicos de distúrbios do sono. Principais fatos: Diferentes regiões do cérebro: distúrbios crônicos do sono afetam o córtex cingulado anterior, a amígdala e o hipocampo, enquanto a perda de sono de curto prazo afeta o tálamo. Riscos para a saúde mental: a perda crônica de sono aumenta o risco de depressão, ansiedade e doenças neurodegenerativas. Aplicações clínicas: as descobertas podem informar terapias direcionadas e futuros estudos transdiagnósticos sobre vários distúrbios do sono. Fonte: Forschungszentrum Juelich Cerca de 20% a 35% da população sofre de distúrbios crônicos do sono — e até metade da população idosa também. Além disso, quase todos os adolescentes e adultos já experimentaram privação de sono de curto prazo em algum momento. Há muitos motivos para não dormir o suficiente, seja por causa de uma festa, de um longo dia de trabalho, de cuidar de parentes ou simplesmente passar o tempo no smartphone. Em um metaestudo recente, pesquisadores de Jülich conseguiram mostrar que as regiões do cérebro envolvidas nas condições de curto e longo prazo diferem significativamente. Os resultados do estudo foram publicados no periódico JAMA Psychiatry . “A falta de sono é um dos fatores de risco mais importantes — embora mutáveis — para doenças mentais em adolescentes e idosos”, afirma o pesquisador de Jülich e Privatdozent Dr. Masoud Tahmasian, que coordenou o estudo. Em contraste, distúrbios patológicos do sono de longo prazo, como insônia, apneia obstrutiva do sono, narcolepsia e privação de sono de curto prazo, estão localizados em diferentes partes do cérebro. A falta de sono tem impacto negativo Gerion Reimann, um dos principais autores do estudo, que escreveu sua dissertação de mestrado sobre o tema no Instituto de Neurociências e Medicina de Jülich (INM-7), afirma: “Os sintomas da privação de sono são semelhantes durante o dia. Qualquer pessoa que já tenha dormido mal ou não tenha dormido o suficiente sabe como costuma se sentir um pouco mal-humorado — ou incapaz de realizar tarefas adequadamente devido à sua atenção e tempo de reação significativamente prejudicados.” Casos repetidos de privação de sono podem ter consequências muito mais graves. Estudos mostram que a privação frequente de sono tem um efeito adverso no desenvolvimento cerebral, reduz a eliminação de substâncias nocivas do cérebro, diminui a estabilidade emocional e causa um declínio acentuado na memória de trabalho, bem como no desempenho escolar ou profissional. “Distúrbios crônicos do sono e a falta contínua de sono também são fatores de risco para várias doenças mentais”, diz Reimann. Diferentes estruturas cerebrais detectadas Os pesquisadores de Jülich analisaram dados de 231 estudos cerebrais. Os estudos examinaram e compararam diversos grupos — por exemplo, pacientes com distúrbios crônicos do sono com indivíduos saudáveis, ou indivíduos saudáveis e bem descansados com aqueles que sofrem de privação de sono. Os resultados mostram diferenças neurais claras entre os grupos. Pessoas com distúrbios crônicos do sono apresentaram alterações em uma região do cérebro conhecida como “córtex cingulado anterior”, bem como na amígdala direita e no hipocampo, um dos centros cerebrais. Essas regiões estão envolvidas no processamento de emoções, memórias, decisões e sensações, por exemplo. Reimann explica: “Essas anormalidades refletem sintomas comuns que ocorrem durante o dia em diversos distúrbios do sono, como exaustão, problemas de memória, alterações de humor e até depressão. Ainda não se sabe se as alterações no cérebro são a causa ou consequência de distúrbios crônicos do sono.” Em contraste, a privação de sono de curto prazo foi associada a alterações no tálamo direito, uma região do cérebro responsável pela regulação da temperatura, movimento e percepção da dor. “Isso corresponde aos sintomas de privação de sono de curto prazo”, diz Reimann. “Você fica menos atento, com ações limitadas e, muitas vezes, sente frio com mais facilidade.” Resultados importantes para estudos futuros “Assim, conseguimos mostrar pela primeira vez que não há regiões cerebrais sobrepostas entre os dois grupos”, diz Reimann. “Isso é importante para estudos futuros. Agora podemos nos concentrar nas regiões e redes estruturais e funcionais precisas que são representativas do respectivo distúrbio do sono”, enfatiza. “Antes, os distúrbios do sono individuais eram considerados separadamente. Agora também podemos abordar questões sobre distúrbios crônicos do sono em estudos transdiagnósticos — ou seja, podemos examinar vários achados simultaneamente”, acrescenta Tahmasian. As novas descobertas também podem abrir caminho para terapias mais direcionadas e medidas preventivas. “Muitos pacientes que sofrem de insônia — ou distúrbios crônicos do sono em geral — também apresentam risco aumentado de depressão, ansiedade e outros transtornos mentais, bem como Alzheimer e outras formas de demência”, explica Reimann. “Agora que sabemos quais regiões do cérebro estão envolvidas, podemos investigar mais detalhadamente os efeitos de terapias não farmacológicas, como terapia cognitivo-comportamental ou terapia de pressão positiva contínua nas vias aéreas (CPAP), em comparação com tratamentos farmacológicos para vários distúrbios do sono”, acrescenta. Sobre esta notícia sobre pesquisa do sono e neurociência Autor: Gerion ReimannFonte: Forschungszentrum JuelichContato: Gerion Reimann – Forschungszentrum JuelichImagem: A imagem é creditada ao Neuroscience News Resumo Alterações cerebrais convergentes distintas em distúrbios do sono e privação do sono Importância Os distúrbios do sono têm etiologias diferentes, mas compartilham alguns sintomas noturnos e diurnos, sugerindo substratos neurobiológicos comuns; indivíduos saudáveis submetidos à privação experimental do sono também relatam sintomas diurnos análogos. No entanto, as semelhanças e diferenças cerebrais entre distúrbios do sono de longo prazo e privação de sono de curto prazo não são claras. Objetivo Investigar os correlatos neurais específicos e compartilhados entre distúrbios
Como criar e quebrar hábitos usando a neurociência
Neuroscience19 de novembro de 2024 Resumo: Pesquisadores desenvolveram uma estrutura para entender e mudar hábitos alavancando os sistemas automáticos e direcionados a objetivos do cérebro. Hábitos se formam quando respostas automáticas dominam o controle consciente, levando a deslizes de ação diários e comportamentos compulsivos. O estudo identifica estratégias como repetição, ajustes ambientais e intenções de implementação para efetivamente criar ou quebrar hábitos. Essas descobertas têm implicações para o desenvolvimento pessoal, tratamentos clínicos e campanhas de saúde pública. Principais fatos : Os hábitos são moldados pelo equilíbrio entre respostas automáticas e controle direcionado a objetivos. A repetição e as mudanças ambientais podem ajudar a formar novos hábitos ou romper com os antigos. A pesquisa destaca estratégias como planos “se-então” e terapias clínicas para mudança de comportamento. Fonte: TCD Neurocientistas cognitivos do Trinity College Dublin publicaram uma nova pesquisa descrevendo uma abordagem totalmente nova para tornar a mudança de hábitos alcançável e duradoura. Esta estrutura inovadora tem o potencial de melhorar significativamente as abordagens ao desenvolvimento pessoal, bem como o tratamento clínico de transtornos compulsivos (por exemplo, transtorno obsessivo-compulsivo, dependência química e transtornos alimentares). A pesquisa foi liderada pelo Dr. Eike Buabang, pesquisador de pós-doutorado no laboratório da Professora Claire Gillan na Escola de Psicologia e foi publicada como um artigo, Alavancando a neurociência cognitiva para criar e quebrar hábitos do mundo real, no periódico Trends in Cognitive Sciences. O Dr. Buabang explica: “Os hábitos desempenham um papel central em nossa vida diária, desde o preparo da primeira xícara de café pela manhã até o caminho que seguimos para o trabalho e a rotina que seguimos para nos preparar para dormir. “Nossa pesquisa revela por que esses comportamentos automáticos são tão poderosos – e como podemos aproveitar os mecanismos do nosso cérebro para mudá-los. Reunimos décadas de pesquisa de estudos de laboratório, bem como pesquisas de cenários do mundo real para obter uma imagem de como os hábitos funcionam no cérebro humano.” Nossos hábitos são moldados por dois sistemas cerebrais – um que dispara respostas automáticas a sinais familiares e outro que permite o controle direcionado a objetivos. Então, por exemplo, rolar pelas mídias sociais quando você está entediado é o resultado do sistema de resposta automática, e guardar seu telefone para se concentrar no trabalho é habilitado pelo sistema cerebral de controle direcionado a objetivos. É precisamente o desequilíbrio entre esses dois sistemas cerebrais que é a chave. A pesquisa descobriu que tal desequilíbrio pode levar a deslizes de ação cotidianos, como digitar inadvertidamente uma senha antiga em vez da atual. Em casos mais extremos, a pesquisa do Professor Gillan mostrou que isso pode até contribuir para comportamentos compulsivos observados em condições como transtorno obsessivo-compulsivo, transtornos por uso de substâncias e transtornos alimentares. Hábitos acontecem quando respostas automáticas superam nossa capacidade de controlá-los conscientemente. Bons e maus hábitos são dois lados da mesma moeda — ambos surgem quando respostas automáticas superam o controle direcionado a objetivos. Ao entender essa dinâmica, podemos começar a usá-la em nosso próprio benefício, tanto para criar quanto para quebrar hábitos. A nova estrutura descreve vários fatores que podem influenciar o equilíbrio entre respostas automáticas e controle direcionado a objetivos: Repetição e reforço são essenciais para fazer nossos hábitos persistirem. Repetir um comportamento cria fortes associações entre sinais ambientais e respostas, enquanto recompensar o comportamento torna mais provável que ele seja repetido. Ao alavancar o mesmo mecanismo para quebrar hábitos, podemos substituir comportamentos antigos por novos para criar respostas automáticas concorrentes. O ambiente também desempenha um papel fundamental na mudança de hábitos. Ajustar o seu entorno pode ajudar; tornar os comportamentos desejados mais fáceis de acessar incentiva bons hábitos, enquanto remover dicas que desencadeiam comportamentos indesejados interrompe os maus hábitos. Saber como engajar seu próprio sistema direcionado a objetivos pode ajudar a fortalecer e enfraquecer hábitos. Desvincular-se do controle esforçado, como ouvir um podcast enquanto se exercita, acelera a formação de hábitos. No entanto, estresse, pressão de tempo e fadiga podem desencadear um retorno a padrões antigos, então permanecer atento e intencional é fundamental ao tentar quebrá-los. O Dr. Buabang explica: “Nossa pesquisa fornece um novo ‘manual’ para mudança de comportamento ao conectar a ciência do cérebro com aplicações práticas do mundo real. “Incluímos estratégias eficazes como intenções de implementação, os chamados planos se-então (“se a situação X ocorrer, então farei Y”), e também integramos intervenções clínicas como terapia de exposição, terapia de reversão de hábitos, gerenciamento de contingência e estimulação cerebral. “É importante que nossa estrutura não apenas capture as intervenções existentes, mas também forneça metas para o desenvolvimento de novas.” Esta pesquisa também abre novas possibilidades para personalizar tratamentos com base em como diferentes pessoas formam e quebram hábitos, tornando as intervenções mais eficazes. O professor Gillan explica: “Somos todos diferentes; dependendo da sua neurobiologia, pode fazer mais sentido se concentrar em evitar sinais do que reduzir o estresse ou permitir mais tempo para sua rotina diária”. Além do tratamento individual, esses insights podem remodelar estratégias de saúde pública. Entender o papel do cérebro na formação de hábitos pode ajudar os formuladores de políticas a projetar campanhas de saúde mais eficazes, desde incentivar exercícios regulares até reduzir o consumo de açúcar. “Ao trabalhar com, em vez de contra, como nossos cérebros formam hábitos naturalmente, podemos criar estratégias que tornam escolhas mais saudáveis mais automáticas tanto em níveis individuais quanto sociais.” Sobre esta notícia de pesquisa em neurociência cognitiva Autor: Fiona TyrrellFonte: TCDContato: Fiona Tyrrell – TCDImagem: A imagem é creditada ao Neuroscience News Pesquisa original: acesso aberto.“ Alavancando a neurociência cognitiva para criar e quebrar hábitos do mundo real ” por Claire Gillan et al. Tendências em neurociência cognitiva Resumo Aproveitando a neurociência cognitiva para criar e quebrar hábitos do mundo real Hábitos são o resultado comportamental de dois sistemas cerebrais. Um sistema de estímulo-resposta (S–R) que nos encoraja a repetir eficientemente ações bem praticadas em cenários familiares, e um sistema direcionado a objetivos preocupado com flexibilidade, prospecção e planejamento. Encontrar o equilíbrio certo entre esses sistemas é crucial: um desequilíbrio pode deixar as pessoas vulneráveis a deslizes de ação, comportamentos
Relação recíproca entre depressão e exercício
Fonte: Neuroscience 9 de maio de 2024 De modo geral, a atividade física e a saúde mental se afetam mutuamente. Crédito: Neuroscience News Resumo: Pesquisadores descobriram uma relação recíproca entre depressão e atividade física em adultos. As descobertas revelam que os sintomas atuais de depressão podem impedir a atividade física anos depois, embora o inverso não seja necessariamente verdadeiro — a inatividade atual não prevê sintomas futuros de depressão. Este estudo enfatiza a influência significativa da atividade física na melhora do humor e da saúde mental, semelhante aos efeitos dos antidepressivos. Ao utilizar uma nova técnica de inferência causal, o estudo fornece uma compreensão mais precisa de como a depressão e a atividade física influenciam uma à outra ao longo do tempo. Principais fatos: Relação recíproca: os sintomas de depressão e a atividade física afetam um ao outro, onde mais atividade física pode levar a menos sintomas de depressão, e a depressão atual pode reduzir a atividade física futura. Estudo longitudinal: a pesquisa acompanhou 3.499 adultos dos EUA de 1986 a 2011, fornecendo dados robustos sobre como o estilo de vida e a saúde mental evoluem ao longo do tempo. Metodologia avançada: O estudo aplicou uma nova técnica de inferência causal que controla histórias de vida e contextos individuais, oferecendo uma visão mais clara das interações entre atividade física e depressão. Fonte: Universidade de Toronto Uma nova pesquisa da Universidade de Toronto descobriu que adultos que relatam mais sintomas de depressão na semana passada são menos propensos a relatar atividade física no mesmo período, e essa relação geralmente é mútua: ser mais ativo também está relacionado a uma melhor saúde mental. Publicado na revista Mental Health and Physical Activity , o estudo contribui para uma melhor compreensão de como os sintomas de depressão e a atividade física estão conectados e afetam mutuamente durante a vida adulta. No geral, a atividade física e a saúde mental afetam-se mutuamente. Crédito: Neuroscience News “Foi surpreendente descobrir que os sintomas atuais de depressão podem impactar negativamente seus níveis de atividade física dois a cinco anos depois, enquanto estar inativo hoje não está relacionado aos seus sintomas futuros de depressão”, diz a autora Soli Dubash, candidata a doutorado no Departamento de Sociologia da Universidade de Toronto. “Os sintomas atuais da depressão podem ter efeitos duradouros, mas estes podem ser menos substanciais do que os efeitos da atividade física atual.” Muitos estudos mostram que ir à academia, dançar, praticar jardinagem ou caminhar regularmente pode melhorar sua saúde mental e física, com efeitos semelhantes aos dos medicamentos antidepressivos. O novo estudo reforça ainda mais essa conclusão, mostrando que a atividade física semanal está relacionada aos sintomas semanais de depressão e que se movimentar mais pode melhorar seu humor. “Entender melhor a relação recíproca entre saúde mental e atividade física pode ajudar as pessoas a tomar decisões baseadas em evidências sobre sua saúde e a saúde de seus entes queridos e membros da comunidade”, diz Dubash. “É importante permitir que as pessoas tomem suas próprias decisões sobre as causas e consequências da atividade física e dos sintomas de depressão, e compreender o impacto que se movimentar mais — ou menos — pode ter no humor e na saúde geral.” Seguindo uma amostra nacionalmente representativa de 3.499 adultos dos EUA de 1986 a 2011, o estudo avaliou os efeitos duradouros das diferenças de base nos níveis de atividade física e sintomas de depressão; como a atividade física passada prevê a atividade física futura; como os sintomas de depressão passados prevêem os sintomas de depressão futuros; e a estabilidade dessa relação durante a vida adulta. Este estudo usou uma nova técnica de inferência causal para ajudar a garantir que essas estimativas representem as experiências das pessoas no mundo. O método ajustou-se para características estáveis de indivíduos, incluindo variáveis omitidas, como biologia individual, contextos familiares e comunitários e história de vida. Embora a ideia de que os sintomas de depressão e a atividade física estejam relacionados durante a vida adulta não seja nova, uma nova técnica para examinar relacionamentos recíprocos ao longo do tempo permite que vários argumentos alternativos sejam considerados. “Você pode perguntar imediatamente como fatores pessoais influenciam nessa relação recíproca — a genética ou o histórico de vida inicial não importariam? — e é para isso que esse método nos permite ajustar, em comparação com técnicas anteriores que presumiam que algumas evidências relevantes para essas questões importantes estavam ausentes”, diz Dubash. No geral, atividade física e saúde mental afetam-se mutuamente. Semana após semana, movimentar-se mais pode melhorar seu humor. Esta pesquisa mostra que os sintomas de depressão anteriores podem persistir, mas seus efeitos a longo prazo podem ser menos impactantes do que a atividade física atual. Ela também mostra que, com o tempo, os sintomas de depressão não tratados podem ter consequências negativas para os níveis de atividade física, o que pode causar problemas de saúde adicionais. “O que realmente importa é que as pessoas tomem decisões informadas sobre como tratar seus sintomas de saúde mental, principalmente com o conhecimento de que a atividade física continua sendo uma das melhores maneiras de melhorar a saúde dos indivíduos e de suas comunidades — no entanto, mais pessoas precisam entender como os sintomas de depressão podem influenciar esse processo”, diz Dubash. Sobre esta notícia sobre depressão e pesquisa de exercícios Autor: Soli DubashFonte: Universidade de TorontoContato: Soli Dubash – Universidade de TorontoImagem: A imagem é creditada ao Neuroscience News Pesquisa original: acesso aberto.“ A interação dos sintomas de depressão e atividade física: insights bidirecionais de 25 anos do painel sobre a mudança de vidas dos americanos ” por Soli Dubash. Saúde mental e atividade física A interação dos sintomas de depressão e atividade física: percepções bidirecionais de 25 anos do painel sobre a mudança de vidas dos americanos Fundo A sintomatologia depressiva (DSx) e a atividade física (AF) insuficiente estão entre as principais causas de doenças e os principais contribuintes para o fardo global da saúde pública. Revisões e meta-análises indicam que DSx e AF causam um ao outro, mas a maioria dos estudos conduzidos usa dados e análises que
Respiração e emoção conectadas por circuito cerebral recém-identificado
Neuroscience 19 de novembro de 2024 Resumo: Pesquisadores identificaram um circuito cerebral específico que permite o controle voluntário da respiração, associando-o a estados emocionais e comportamentais. Esse circuito, que abrange o córtex cingulado anterior, a ponte e a medula oblonga, desacelera a respiração durante estados de calma e a acelera em estados de ansiedade. Experimentos em camundongos mostraram que a ativação desse circuito reduziu a ansiedade, enquanto seu desligamento aumentou o estresse. As descobertas fornecem uma base neurológica para práticas como ioga e mindfulness e sugerem potenciais alvos terapêuticos para transtornos de ansiedade e pânico. Cientistas buscam desenvolver medicamentos que possam estimular esse circuito para regular a respiração e aliviar o estresse. Essa descoberta destaca como a respiração pode influenciar o bem-estar mental por meio de mecanismos cerebrais diretos. Principais fatos : Um circuito cerebral que conecta o córtex, a ponte e a medula coordena a respiração com as emoções. A ativação do circuito desacelerou a respiração e reduziu a ansiedade em camundongos. Descobertas podem inspirar medicamentos para regular a respiração e tratar transtornos de ansiedade. Fonte: Instituto Salk Inspire profundamente e expire lentamente… Não é estranho que possamos nos acalmar diminuindo a respiração? Os humanos usam a respiração lenta há muito tempo para regular suas emoções, e práticas como ioga e mindfulness popularizaram técnicas formais como a respiração em caixa. Ainda assim, há pouca compreensão científica sobre como o cérebro controla conscientemente nossa respiração e se isso realmente tem um efeito direto em nossa ansiedade e estado emocional. Neurocientistas do Instituto Salk identificaram, pela primeira vez, um circuito cerebral específico que regula a respiração voluntariamente. Usando camundongos, os pesquisadores identificaram um grupo de células cerebrais no córtex frontal que se conecta ao tronco encefálico, onde ações vitais como a respiração são controladas. Suas descobertas sugerem que essa conexão entre as partes mais sofisticadas do cérebro e o centro respiratório do tronco cerebral inferior nos permite coordenar nossa respiração com nossos comportamentos atuais e estado emocional. As descobertas, publicadas na Nature Neuroscience em 19 de novembro de 2024, descrevem um novo conjunto de células cerebrais e moléculas que podem ser alvos terapêuticos para prevenir a hiperventilação e regular ansiedade, pânico ou transtornos de estresse pós-traumático. “O corpo se regula naturalmente com respirações profundas, então alinhar nossa respiração com nossas emoções parece quase intuitivo para nós, mas não sabíamos realmente como isso funcionava no cérebro”, diz o autor sênior Sung Han, professor associado e presidente do Pioneer Fund Developmental da Salk. “Ao revelar um mecanismo cerebral específico responsável por desacelerar a respiração, nossa descoberta pode oferecer uma explicação científica para os efeitos benéficos de práticas como ioga e atenção plena no alívio de emoções negativas, fundamentando-as ainda mais na ciência.” Padrões respiratórios e estados emocionais são difíceis de desvendar — se a ansiedade aumenta ou diminui, a frequência respiratória também aumenta. Apesar dessa conexão aparentemente óbvia entre regulação emocional e respiração, estudos anteriores haviam explorado exaustivamente apenas os mecanismos respiratórios subconscientes no tronco encefálico. E embora estudos mais recentes tenham começado a descrever mecanismos conscientes de cima para baixo, nenhum circuito cerebral específico foi descoberto até que a equipe de Salk investigou o caso. Os pesquisadores presumiram que o córtex frontal do cérebro, que orquestra pensamentos e comportamentos complexos, estava de alguma forma se comunicando com uma região do tronco cerebral chamada medula, que controla a respiração automática. Para testar isso, eles primeiro consultaram um banco de dados de conectividade neural e depois fizeram experimentos para rastrear as conexões entre essas diferentes áreas do cérebro. Esses experimentos iniciais revelaram um possível novo circuito respiratório: neurônios em uma região frontal chamada córtex cingulado anterior foram conectados a uma área intermediária do tronco cerebral na ponte, que então foi conectada à medula logo abaixo. Além das conexões físicas dessas áreas cerebrais, também era importante considerar os tipos de mensagens que elas poderiam enviar umas às outras. Por exemplo, quando a medula está ativa, ela inicia a respiração. No entanto, as mensagens vindas da ponte, na verdade, inibem a atividade na medula, levando à diminuição da frequência respiratória. A equipe de Han levantou a hipótese de que certas emoções ou comportamentos poderiam levar os neurônios corticais a ativar a ponte, o que, por sua vez, reduziria a atividade na medula, resultando em uma respiração mais lenta. Para testar isso, os pesquisadores registraram a atividade cerebral em camundongos durante comportamentos que alteram a respiração, como cheirar, nadar e beber, bem como durante condições que induzem medo e ansiedade. Eles também usaram uma técnica chamada optogenética para ligar ou desligar partes desse circuito cerebral em diferentes contextos emocionais e comportamentais enquanto mediam a respiração e o comportamento dos animais. Suas descobertas confirmaram que, quando a conexão entre o córtex e a ponte era ativada, os camundongos ficavam mais calmos e respiravam mais lentamente, mas quando os camundongos estavam em situações que induziam ansiedade, essa comunicação diminuía e as taxas de respiração aumentavam. Além disso, quando os pesquisadores ativaram artificialmente esse circuito córtex-ponte-medula, a respiração dos animais desacelerou e eles demonstraram menos sinais de ansiedade. Por outro lado, quando os pesquisadores desligaram esse circuito, a frequência respiratória aumentou e os camundongos ficaram mais ansiosos. No geral, esse circuito córtex cingulado anterior-ponte-medula apoiou a coordenação voluntária das taxas de respiração com estados comportamentais e emocionais. “Nossas descobertas me fizeram pensar: poderíamos desenvolver medicamentos para ativar esses neurônios e diminuir manualmente nossa respiração ou prevenir a hiperventilação no transtorno do pânico?”, diz o primeiro autor do estudo, Jinho Jhang, pesquisador sênior associado no laboratório de Han. Minha irmã, três anos mais nova que eu, sofre de transtorno do pânico há muitos anos. Ela continua a inspirar minhas perguntas de pesquisa e minha dedicação em respondê-las. Os pesquisadores continuarão analisando o circuito para determinar se medicamentos poderiam ativá-lo para desacelerar a respiração sob comando. Além disso, a equipe está trabalhando para encontrar o inverso do circuito — um circuito de respiração rápida , que eles acreditam estar provavelmente ligado também à emoção. Eles estão esperançosos de que suas descobertas resultarão em soluções
Ritmos respiratórios durante o sono fortalecem a consolidação da memória
Neuroscience – 17 de dezembro de 2024 Resumo: Novas pesquisas mostram que os ritmos respiratórios durante o sono sincronizam as ondas cerebrais no hipocampo, uma região essencial para a consolidação da memória. Essas ondas cerebrais — ondas lentas, fusos e ondulações — ocorrem em pontos específicos do ciclo respiratório, sugerindo que a respiração desempenha um papel fundamental no processamento da memória. A respiração desordenada durante o sono, como a apneia do sono, pode interromper essa sincronização, potencialmente prejudicando a formação da memória e a saúde cognitiva. As descobertas destacam a respiração como um ritmo crucial para coordenar a atividade cerebral que solidifica as memórias durante a noite. Principais fatos Respiração e memória: os ritmos respiratórios coordenam as ondas cerebrais que fortalecem a memória durante o sono. Ondas hipocampais: ondas lentas, fusos e ondulações ocorrem em sincronia com fases respiratórias específicas. Impacto na saúde: Distúrbios respiratórios do sono, como apneia do sono, podem prejudicar a consolidação da memória. Fonte: Northwestern University Assim como um maestro coordena diferentes instrumentos em uma orquestra para produzir uma sinfonia, a respiração coordena as ondas cerebrais do hipocampo para fortalecer a memória enquanto dormimos, relata um novo estudo da Northwestern Medicine. Esta é a primeira vez que ritmos respiratórios durante o sono foram ligados a essas ondas cerebrais hipocampais — chamadas ondas lentas, fusos e ondulações — em humanos. Os cientistas sabiam que essas ondas estavam ligadas à memória, mas seu condutor subjacente era desconhecido. “Para fortalecer as memórias, três oscilações neurais especiais surgem e sincronizam no hipocampo durante o sono, mas acreditava-se que elas surgiam e desapareciam em momentos aleatórios”, disse a autora sênior do estudo, Christina Zelano, professora de neurologia na Faculdade de Medicina Feinberg da Universidade Northwestern. “Descobrimos que eles são coordenados por ritmos respiratórios.” Cientistas da Northwestern descobriram que oscilações do hipocampo ocorrem em pontos específicos do ciclo respiratório, sugerindo que a respiração é um ritmo crítico para a consolidação adequada da memória durante o sono. “A consolidação da memória depende da orquestração das ondas cerebrais durante o sono, e mostramos que esse processo é sincronizado de perto com a respiração”, disse o autor correspondente Andrew Sheriff, um estudante de pós-doutorado no laboratório de Zelano. O estudo será publicado em 16 de dezembro na revista Proceedings of the National Academy of Sciences. As descobertas têm implicações importantes para distúrbios respiratórios durante o sono — como a apneia do sono — que estão associados à má consolidação da memória. Todos nós já tivemos a experiência de melhores memórias após uma noite de sono. Isso foi notado já na Roma antiga, quando o estudioso Quintillion escreveu sobre o “fato curioso” de que “o intervalo de uma única noite aumentará muito a força da memória”, disseram os autores do estudo. Ele estava descrevendo o que hoje chamamos de consolidação da memória, que é realizada pela coordenação primorosamente ajustada de diferentes ondas cerebrais no hipocampo. “Quando você dorme, seu cérebro está ativamente repetindo experiências que você teve durante o dia”, disse Sheriff. Sheriff tinha acabado de retornar de uma conferência em Reykjavik, Islândia, onde ele teve que aprender a se virar em uma nova cidade. “O hipocampo desempenha um papel importante na formação de um mapa de uma nova área”, disse Sheriff. “Eu acordava e sentia que tinha uma representação melhor da cidade ao meu redor. Isso era facilitado pelas oscilações que ocorriam durante meu sono, que descobrimos serem coordenadas pela respiração.” O estudo indica que pessoas com respiração interrompida durante o sono devem procurar tratamento, disse Sheriff. “Quando você não dorme, seu cérebro sofre, sua cognição sofre, você fica confuso”, disse Sheriff. “Também sabemos que a respiração desordenada durante o sono está conectada a derrame, demência e distúrbios neurodegenerativos como a doença de Alzheimer. “Se você ouvir alguém respirando, você pode ser capaz de dizer quando ele está dormindo, porque a respiração é ritmada de forma diferente quando você está dormindo. Uma razão para isso pode ser que a respiração está realizando uma tarefa cuidadosa: coordenar ondas cerebrais que estão relacionadas à memória.” O estudo é intitulado “A respiração orquestra a sincronização das oscilações do sono no hipocampo humano”. Outros autores da Northwestern incluem Guangyu Zhou, Justin Morgenthaler, Christopher Cyr, Katherina K. Hauner, Mahmoud Omidbeigi, Joshua Rosenow, Stephan Schuele e Gregory Lane. Sobre esta notícia sobre pesquisa de sono e memória Autor: Kristin SamuelsonFonte: Northwestern UniversityContato: Kristin Samuelson – Northwestern UniversityImagem: A imagem é creditada ao Neuroscience News Pesquisa original: acesso fechado.“ A respiração orquestra a sincronização das oscilações do sono no hipocampo humano ” por Christina Zelano et al. PNAS Resumo A respiração orquestra a sincronização das oscilações do sono no hipocampo humano Oscilações aninhadas do sono, emergindo de estados assíncronos em rajadas coordenadas, são críticas para a consolidação da memória. Não se sabe se essas rajadas emergem intrinsecamente ou de um ritmo subjacente. Aqui, mostramos uma oscilação respiratória não descrita anteriormente no hipocampo humano que se acopla a oscilações cardinais do sono. Além disso, a respiração promove o aninhamento de ondulações em oscilações lentas, sugerindo que a respiração atua como um ritmo intrínseco para coordenar a sincronização das oscilações do sono, fornecendo uma estrutura única para caracterizar os processos respiratórios e de memória relacionados ao sono.
Respirar e Acalmar – Caderno Bem-Estar Estadão
Fonte: Estadão/Caderno Bem-Estar05/Abril de 2025Richard Sima / The Washington Post