Encontrando a raiz da consciência: esta célula do cérebro é o seu “olho da mente”
“Uma característica fundamental da consciência é que o conteúdo da consciência depende do estado de consciência.” 30 de setembro 2016 Neuroscience Os pesquisadores acreditam ter identificado neurônios específicos que são responsáveis pela percepção consciente. Estudos anteriores envolveram circuitos tálamo-corticais e circuitos cortico-cortico na consciência. O novo estudo relata que essas redes se cruzam por meio de neurônios L5p. A ativação direta dos neurônios L5p fez com que os ratos reagissem a estímulos sensoriais mais fracos. Os pesquisadores dizem que se a consciência requer neurônios L5p, toda atividade cerebral sem eles deve ser inconsciente. Fonte: Fronteiras Ninguém sabe o que conecta a percepção – o estado de consciência – com seus conteúdos, ou seja, pensamentos e experiências. Agora os pesquisadores propõem uma solução elegante: uma conexão literal e estrutural. ‘Circuitos de conteúdo’ dentro do córtex são conectados a ‘circuitos de quadro de distribuição’ que alocam a consciência, diz a teoria, por meio de células corticais chamadas neurônios L5p. Escrevendo em Frontiers in Systems Neuroscience, o grupo oferece evidências – e ressalvas. Seu desafio para os experimentalistas: se a consciência requer neurônios L5p, toda a atividade cerebral sem eles deve ser inconsciente. Estado vs. conteúdo do consciente A maioria dos neurocientistas que persegue os mecanismos neurais da consciência se concentra em seu conteúdo, medindo as mudanças no cérebro quando ele pensa sobre uma coisa particular – um cheiro, uma memória, uma emoção. Separadamente, outros estudam como o cérebro se comporta durante diferentes estados conscientes, como vigília alerta, sonho, sono profundo ou anestesia. A maioria concorda que os dois são indivisíveis: você não pode pensar, sentir ou experimentar nada sem estar ciente, nem estar “ciente” de nada. Mas, por causa da abordagem dividida, “ninguém sabe como e por que o conteúdo e o estado de consciência estão tão intimamente ligados”, diz o Dr. Jaan Aru, neurocientista da Universidade Humboldt de Berlim e principal autor da nova teoria. Circuitos separados A divisão criada entre o estado e o conteúdo da consciência é anatômica. Acredita-se que nosso estado de consciência dependa da atividade dos chamados circuitos “tálamo-corticais”. Estas são conexões entre neurônios no córtex e neurônios no tálamo – um centro de retransmissão do tamanho de um polegar no meio do cérebro que controla o fluxo de informações dos sentidos (exceto o cheiro). Acredita-se que os circuitos talamocorticais sejam o alvo da anestesia geral, e os danos a esses neurônios devido a tumores ou derrame muitas vezes resultam em coma. Em contraste, os estudos de imagens cerebrais funcionais localizam o conteúdo da consciência principalmente dentro do córtex, em circuitos “cortico-corticais”. O elo que faltava? Aru e seus colegas acreditam que os neurônios L5p estão em uma posição única para preencher a lacuna. “Os circuitos tálamo-cortical e cortico-cortical se cruzam via neurônios L5p”, explica Aru. “Estudos que rastreiam essas células ao microscópio sugerem que elas participam de ambos os circuitos, trocando conexões com o tálamo e o córtex”. Estudos funcionais do cérebro sugerem que essas células podem de fato acoplar o estado e o conteúdo da consciência. Imagens do cérebro em nível celular em ratos mostram que os neurônios L5p respondem a um estímulo sensorial (sopro de ar para a perna); que essa resposta aumenta quando o animal está acordado; e que é muito mais forte quando o animal reage ao estímulo (move a perna). “Não sabemos o que o rato está pensando”, admite Aru. “Mas se presumirmos que ele reage apenas quando está consciente do estímulo, então este estudo demonstra a interação entre o estado [vigília] e o conteúdo [experiência sensorial] da consciência nos neurônios L5p.” A suposição é consistente com um estudo semelhante em ratos. Este foi além, mostrando que a ativação direta dos neurônios L5p responsivos ao estímulo (por exemplo, com drogas) faz o animal reagir a um estímulo sensorial mais fraco – e às vezes sem qualquer estímulo. “É como se o rato experimentasse um estímulo ilusório; como se a estimulação L5p criasse consciência ”, acrescenta Aru. “Nosso objetivo aqui é convencer os outros de que trabalhos futuros sobre os mecanismos da consciência devem ter como alvo específico os neurônios L5p.” No entanto, esse arranjo geral pode explicar algumas peculiaridades de consciência bem conhecidas. Por exemplo, o atraso de processamento deste longo retransmissor – do circuito cortico-cortical ao tálamo-cortical e de volta aos neurônios L5p – poderia explicar por que mudanças rápidas de estímulos muitas vezes escapam à percepção consciente. (Pense em mensagens subliminares em vídeo.) Uma característica desse fenômeno é o “mascaramento reverso”: quando duas imagens são apresentadas brevemente em rápida sucessão (50-100 ms), apenas a segunda imagem é percebida conscientemente. Neste caso, postula Aru, “no momento em que o estímulo completa o retransmissor L5p-tálamo-L5p, a segunda imagem assumiu a representação cortical inicial e rouba o holofote iluminado pela primeira imagem.” A teoria também pode ajudar a explicar por que geralmente temos poucos insights conscientes sobre alguns processos cerebrais, como planejar o movimento ou mesmo a sintaxe. “Toda atividade cerebral que não envolve (suficientemente) os neurônios L5p permanece inconsciente”, prevê Aru. É aí que está a chave para testar esta emocionante teoria. Fonte: Fronteiras Contatos de mídia: Matt Prior – Fronteiras Fonte da imagem: A imagem é creditada a Syuan-Ming Guo e Li Li. Pesquisa Original: Acesso aberto “Acoplando o Estado e o Conteúdo da Consciência”. Jaan Aru, Mototaka Suzuki, Renate Rutiku, Matthew E. Larkum e Talis Bachmann. Frontiers in Systems Neuroscience doi: 10.3389 / fnsys.2019.00043. Resumo: Acoplando o estado e o conteúdo da consciência. ————————————————————————————————————————– English Version Finding the root of consciousness: Is this brain cell your Œmind¹s eye¹ Tradução do Titulo: Encontrando a raiz da consciência: esta célula do cérebro é o seu “olho da mente” Summary: Researchers believe they have identified specific neurons that are responsible for conscious awareness. Previous studies have implicated both thalamocortical circuits and cortico-cortico circuits in consciousness. The new study reports these networks intersect via L5p neurons. Directly activating L5p neurons made mice react to weaker sensory stimuli. The researchers say if consciousness requires L5p neurons, all brain activity without them must be
A Respiração e as células do corpo
Cuidar da Respiração é cuidar da nutrição celular. A respiração existe em todas as células do corpo humano. Todas as células respiram, e o principal órgão da respiração das células chama- se “MITOCÔNDRIA”. A mitocôndria é o “pulmão” que existe dentro de cada célula, ela, a mitocôndria, depende da boa condição de funcionamento dos nossos pulmões, para promover nutrição e renovação adequadas às células. O oxigênio é o principal nutriente celular, e a qualidade da respiração está totalmente relacionada à qualidade da nutrição celular, à qualidade da oxigenação e saúde de cada célula do corpo. Os exercícios respiratórios ajudam o corpo a ampliar a movimentação dos pulmões, melhorando a oxigenação e a nutrição celular. A respiração ampla e profunda é a principal fonte de energia, fonte de vida, e de saúde para todas as células do corpo. É na respiração que o corpo se renova, se regenera e garante o suprimento necessário e adequado para a vida celular. A Respiração profunda e fluída, pode trazer ao corpo e às células que o compõem, uma estrutura funcional e coerente, onde todos os sistemas funcionem em eficiência e em sua melhor condição. Um ambiente celular oxigenado pode garantir a potência que o corpo humano tem de estar sempre em equilíbrio e saudável. Maria Eugênia Anjos
Os efeitos da respiração profunda controlada nos sintomas de abstinência em fumantes dependentes
Fonte: Addictive Behaviors Volume 29, Issue 4, June 2004, Pages 765-772 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0306460304000127 Este estudo foi desenhado para avaliar o efeito da respiração profunda controlada nos sintomas de abstinência do fumo. Em duas sessões de laboratório, fumantes dependentes evitaram fumar por 4 horas. Durante uma sessão de respiração profunda, os participantes foram instruídos a fazer uma série de respirações profundas a cada 30 minutos. Durante uma sessão de controle, os participantes sentaram-se em silêncio. A respiração profunda controlada reduziu significativamente os sintomas de abstinência do tabagismo, incluindo desejo por cigarros e afeto negativo (tenso, irritável), ao mesmo tempo que resultou na manutenção dos níveis de excitação basal (bem acordado, capaz de se concentrar). Além disso, uma história de tabagismo pesado foi associada a maiores aumentos na excitação durante a sessão de respiração profunda. Os resultados deste estudo preliminar sugerem que a respiração profunda controlada pode ser útil para aliviar os sintomas de abstinência de fumar. Palavras-chave Cessação do tabagismo; Fumo de tabaco; Respiração; Suita de nicotina; Estados emocionais. Department of Psychiatry, Nicotine Research Program, Duke University and Durham VA Medical Centers, 2200 W. Main St., B-150, Durham, NC 27705, USAbDepartment of Medicine, Smoking Research Laboratory, Duke University and Durham VA Medical Centers, 2200 W. Main St., B-200, Durham, NC 27705, USA —— English Version The effects of controlled deep breathing on smoking withdrawal symptoms in dependent smokers Abstract This study was designed to assess the effect of controlled deep breathing on smoking withdrawal symptoms. In two laboratory sessions, dependent smokers refrained from smoking for 4 h. During a deep breathing session, participants were instructed to take a series of deep breaths every 30 min. During a control session, participants sat quietly. Controlled deep breathing significantly reduced smoking withdrawal symptoms, including craving for cigarettes and negative affect (tense, irritable), while resulting in the maintenance of baseline arousal (wide awake, able to concentrate) levels. Furthermore, a history of heavy smoking was associated with greater increases in arousal during the deep breathing session. The results of this preliminary study suggest that controlled deep breathing may be useful for relieving symptoms of smoking withdrawal.
Exercício Respiratório de desbloqueio das tensões
Região do pescoço
A Respiração e a postura do corpo
“Uma postura pode influenciar muito mais do que imaginamos..” O Corpo Humano é um sistema estruturado com sabedoria infinita. Conforme a postura em que nos colocamos, podemos “ajudar” ou “atrapalhar” o funcionamento desta fantástica estrutura chamada Corpo Humano. Se predominamos no nosso dia a dia em posturas “encolhidas”, “tensas”, curvadas ou contraídas, certamente prejudicamos a fluidez da respiração, da oxigenação e da circulação sanguínea. A nossa atenção deve estar voltada à nossa postura corporal, que reflete nosso estado geral, nossa prontidão no momento presente, e a condição de oxigenação em que estamos. Uma posição curvada ou de compressão constante nos pulmões, pode comprometer todo o sistema Respiratório, e diminuir a oxigenação celular, acentuando negativamente todas as interferências que a respiração tem sobre as emoções, sobre o funcionamento mental e sobre a manutenção da energia do corpo. Cuidar da própria postura é um ato em prol da saúde e do bem estar de si mesmo. A postura corporal reflete também a postura emocional, e pode também refletir uma condição de funcionamento do sistema todo. Colocar as posturas do corpo em movimento, sempre com a intenção de relaxar, de ampliar e desbloquear o que estiver comprimido ou tenso. A respiração e os exercícios respiratórios, podem movimentar as posturas e possibilitar o funcionamento saudável e equilibrado de todos os sistemas que compõem esse mágico organismo chamado Corpo Humano. Maria Eugênia Anjos
Exercícios de meditação e respiração podem aguçar sua mente
53-2021 Neuroscience, 10 de Maio/2018 Pesquisadores do Trinity College Dublin relatam que a respiração controlada, um elemento-chave da meditação, afeta diretamente os níveis de noradrenalina no cérebro. O estudo sugere que a respiração controlada pode aumentar a atenção e melhorar a saúde geral do cérebro. Fonte: Trinity College Dublin. Há muito tempo é afirmado por iogues e budistas que a meditação e as antigas práticas centradas na respiração, como o pranayama, fortalecem nossa capacidade de nos concentrarmos nas tarefas. Um novo estudo realizado por pesquisadores do Trinity College Dublin explica pela primeira vez a ligação neurofisiológica entre respiração e atenção. A meditação focada na respiração e as práticas de respiração yogue têm vários benefícios cognitivos conhecidos, incluindo aumento da capacidade de foco, diminuição da divagação da mente, aumento dos níveis de excitação, emoções mais positivas, diminuição da reatividade emocional, entre muitos outros. Até o momento, entretanto, nenhuma ligação neurofisiológica direta entre a respiração e a cognição foi sugerida. A pesquisa mostra pela primeira vez que a respiração – um elemento-chave das práticas de meditação e atenção plena – afeta diretamente os níveis de um mensageiro químico natural no cérebro chamado noradrenalina. Esse mensageiro químico é liberado quando somos desafiados, curiosos, exercitados, focados ou estimulados emocionalmente e, se produzido nos níveis corretos, ajuda o cérebro a desenvolver novas conexões, como um fertilizante cerebral. Em outras palavras, a maneira como respiramos afeta diretamente a química de nossos cérebros de uma forma que pode aumentar nossa atenção e melhorar nossa saúde cerebral. O estudo, realizado por pesquisadores do Trinity College Institute of Neuroscience e do Global Brain Health Institute em Trinity, descobriu que os participantes que se concentraram bem ao realizar uma tarefa que exigia muita atenção tinham maior sincronização entre seus padrões de respiração e sua atenção, do que aqueles que tiveram foco pobre. Os autores acreditam que pode ser possível usar práticas de controle da respiração para estabilizar a atenção e aumentar a saúde do cérebro. Michael Melnychuk, candidato a doutorado no Trinity College Institute of Neuroscience, Trinity, e principal autor do estudo, explicou: “Os praticantes de ioga afirmam há cerca de 2.500 anos que a respiração influencia a mente. Em nosso estudo, procuramos uma ligação neurofisiológica que pudesse ajudar a explicar essas afirmações medindo a respiração, o tempo de reação e a atividade cerebral em uma pequena área do tronco cerebral chamada locus coeruleus, onde a noradrenalina é produzida. A noradrenalina é um sistema de ação para todos os fins no cérebro. Quando estamos estressados, produzimos muita noradrenalina e não podemos nos concentrar. Quando nos sentimos lentos, produzimos muito pouco e, novamente, não podemos nos concentrar. Há um ponto ideal de noradrenalina em que nossas emoções, pensamento e memória são muito mais claros. ” “Este estudo mostrou que, conforme você respira no locus coeruleus, a atividade aumenta ligeiramente e, conforme você expira, diminui. Simplificando, isso significa que nossa atenção é influenciada por nossa respiração e que sobe e desce com o ciclo da respiração. É possível que, ao focar e regular sua respiração, você possa otimizar seu nível de atenção e, da mesma forma, ao focar em seu nível de atenção, sua respiração se torne mais sincronizada. ” A pesquisa fornece uma compreensão científica mais profunda dos mecanismos neurofisiológicos que fundamentam as práticas de meditação antigas. As descobertas foram publicadas recentemente em um artigo intitulado ‘Acoplamento de respiração e atenção via locus coeruleus: efeitos da meditação e pranayama’ na revista Psychophysiology. Pesquisas adicionais podem ajudar no desenvolvimento de terapias não farmacológicas para pessoas com condições de atenção comprometida, como TDAH e lesão cerebral traumática, e no apoio à cognição em pessoas mais velhas. Existem tradicionalmente dois tipos de práticas focadas na respiração – aquelas que enfatizam o foco na respiração (atenção plena) e aquelas que exigem que a respiração seja controlada (práticas de respiração profunda como o pranayama). Nos casos em que a atenção de uma pessoa está comprometida, as práticas que enfatizam a concentração e o foco, como a atenção plena, em que o indivíduo se concentra em sentir as sensações da respiração, mas não faz nenhum esforço para controlá-las, podem ser mais benéficas. Nos casos em que o nível de excitação de uma pessoa é a causa da falta de atenção, por exemplo, sonolência ao dirigir, coração batendo forte durante um exame ou durante um ataque de pânico, deve ser possível alterar o nível de excitação no corpo controlando a respiração . Ambas as técnicas demonstraram ser eficazes a curto e a longo prazo. Ian Robertson, codiretor do Global Brain Health Institute da Trinity e principal investigador do estudo, acrescentou: “Os praticantes de ioga e budistas há muito consideram a respiração um objeto especialmente adequado para meditação. Acredita-se que ao observar a respiração e regulá-la de maneiras precisas – uma prática conhecida como pranayama – as mudanças na excitação, atenção e controle emocional que podem ser de grande benefício para o meditador são realizadas. Nossa pesquisa descobriu que há evidências para apoiar a visão de que há uma forte conexão entre as práticas centradas na respiração e uma estabilidade mental. ” “Nossas descobertas podem ter implicações específicas para a pesquisa sobre o envelhecimento do cérebro. Os cérebros normalmente perdem massa à medida que envelhecem, mas menos no cérebro de meditadores de longo prazo. Cérebros mais “jovens” têm um risco reduzido de demência e as técnicas de meditação da atenção plena realmente fortalecem as redes cerebrais. Nossa pesquisa oferece uma possível razão para isso – usar nossa respiração para controlar um dos mensageiros químicos naturais do cérebro, a noradrenalina, que na “dose” certa ajuda o cérebro a desenvolver novas conexões entre as células. Este estudo fornece mais uma razão para que todos possam melhorar a saúde de seus cérebros usando uma ampla gama de atividades que vão desde exercícios aeróbicos até meditação consciente. ” Fonte: Fiona Tyrrell – Trinity College Dublin Editor: Organizado por NeuroscienceNews.com. Fonte da imagem: A imagem da NeuroscienceNews.com é de domínio público. Pesquisa Original: Resumo para “Acoplamento de respiração e atenção através do locus