Idade biológica aumenta com o estresse, mas pode ser revertida, aponta estudo
Cientistas reuniram dados de diferentes contextos que influenciam no estresse fisiológico graveGetty Images/FG Trade A idade biológica, que reflete a saúde das células e dos tecidos, pode ser influenciada por diversos fatores, incluindo doenças, estilo de vida e exposições ambientais. Um novo estudo sugere que o alívio do estresse pode contribuir para restaurar a idade biológica. Em modelos pré-clínicos e em humanos, o estresse do organismo causado por cirurgias, gravidez e quadros graves de Covid-19 aumentou os sinais de idade biológica, que foram revertidos após a recuperação. Os resultados da pesquisa, liderada por especialistas do Brigham and Women’s Hospital, foram publicados na revista científica Cell Metabolism. Os pesquisadores sugerem que os achados têm implicações para o teste de medicamentos antienvelhecimento. “Tradicionalmente, pensava-se que a idade biológica aumentava cada vez mais, mas levantamos a hipótese de que na verdade isso é muito mais dinâmico”, disse o principal autor Jesse Poganik, pesquisador da Divisão de Genética de Brigham. “O estresse severo pode desencadear o aumento da idade biológica, mas se esse estresse for de curta duração, os sinais de envelhecimento biológico podem ser revertidos”, detalha. Os cientistas reuniram dados de diferentes contextos que influenciam no estresse fisiológico grave. Em um experimento, eles examinaram amostras de sangue de pacientes idosos submetidos a cirurgias de emergência, analisando amostras coletadas imediatamente antes da cirurgia, alguns dias após o procedimento e antes da alta do hospital. A equipe também analisou amostras de sangue de camundongos e de pessoas grávidas, observando amostras das fases inicial e final da gravidez e após o parto. E em uma terceira análise, a equipe examinou amostras de pacientes com teste positivo para Covid-19 e internados em unidades de terapia intensiva (UTI). A equipe usou “relógios biológicos” para determinar a saúde das células e tecidos. Os relógios biológicos medem os níveis de alterações moleculares no DNA que podem indicar um aumento no risco de morbidade e mortalidade. Esses modelos são amplamente utilizados no campo de pesquisa do envelhecimento. Em todas as análises, os pesquisadores viram indícios de que a idade biológica aumentou em situações de vários estresses fisiológicos, mas foi preservada quando a situação estressante foi resolvida. Na análise de pacientes submetidos a cirurgias de grande porte, por exemplo, a equipe observou que os sinais de idade biológica aumentaram em pessoas que tiveram que reparar uma fratura de quadril, mas retornaram à linha de base 4 a 7 dias após o procedimento. O mesmo padrão não foi observado entre os pacientes que receberam outras cirurgias não traumáticas. Nos estudos sobre o efeito da gravidez na idade biológica, os pesquisadores observaram um padrão consistente em humanos e camundongos: a idade biológica aumentou durante a gravidez, até o momento do parto. Essa mudança atingiu o pico no momento do parto e foi resolvida no pós-parto. Entre os pacientes internados devido à infecção pelo coronavírus, houve um aumento na idade biológica que foi parcialmente revertido no momento da alta da UTI para pacientes do sexo feminino. Mas a equipe não observou uma mudança significativa entre os homens internados. Os autores observam que os relógios utilizados na pesquisa são biomarcadores – sinais que podem refletir a idade biológica ou podem ser impulsionados por outros fatores que ainda não foram identificados. Eles também destacaram que nem todos os indivíduos recuperam sua idade biológica na mesma taxa ou na mesma extensão. Nesse sentido, entender como e por que a idade biológica aumenta e como melhorar a recuperação serão áreas importantes de foco para estudos futuros. Os pesquisadores avaliam que o trabalho aponta para uma nova compreensão da natureza do envelhecimento biológico, com implicações para o estudo de intervenções antienvelhecimento. “Nossas descobertas desafiam o conceito de que a idade biológica só pode aumentar ao longo da vida de uma pessoa e sugerem que pode ser possível identificar intervenções que possam retardar ou mesmo reverter parcialmente a idade biológica”, disse o coautor Vadim Gladyshev, pesquisador da Divisão de Genética de Brigham. “Quando o estresse foi aliviado, a idade biológica pode ser restaurada. Isso significa que encontrar maneiras de ajudar o corpo a se recuperar do estresse pode aumentar a longevidade”.
‘Suspiro cíclico’ pode ajudar a afastar a ansiedade
Fonte: Stanford Medicine Está se sentindo ansioso? Você não está sozinho. Durante a pandemia, as taxas de ansiedade e depressão dispararam ao redor do mundo, resultando em escassez de provedores de cuidados de saúde mental e longos tempos de espera para terapia. Mas, de acordo com um novo estudo da Stanford Medicine , há uma maneira fácil e caseira de ajudar a reduzir seu nível de estresse: é chamado de suspiro cíclico, um exercício de respiração controlada que enfatiza longas exalações. Além disso, pode levar apenas cinco minutos para sentir menos ansiedade, um humor melhor e até mesmo taxas reduzidas de respiração em repouso, um sinal de calma geral do corpo. “O que é interessante sobre a respiração é que ela está bem no limite do controle consciente”, disse David Spiegel , MD, o Jack, Lulu, e Sam Willson Professor em Medicina e presidente associado de psiquiatria e ciências comportamentais, que coliderou o estudo com o neurobiólogo Andrew Huberman , PhD, da Stanford Medicine, e Melis Yilmaz Balban, PhD, ex-cientista sênior de pesquisa da Stanford Medicine. “Na maioria das vezes, a respiração é automática, como a digestão, os batimentos cardíacos e outras funções corporais, mas você pode facilmente assumir e controlar sua respiração, o que afeta sua fisiologia geral e resposta ao estresse.” Quebrando a espiral de ansiedade Imagine que você acabou de passar por algo estressante — talvez um e-mail crítico do seu chefe ou um telefonema do diretor da escola do seu filho. Assim que você começa a se preocupar, sua frequência cardíaca acelera e você respira um pouco mais rápido. Seus músculos ficam tensos, suas axilas ficam suadas e você de repente se sente inquieto e inquieto. Para muitas pessoas, especialmente aquelas com transtornos de ansiedade, essas mudanças físicas desencadeiam uma reação em cadeia de pensamentos e medos, disse Spiegel, que é o diretor do Center on Stress and Health da Stanford Medicine. “Assim que você percebe o que está acontecendo em seu corpo, seu cérebro pensa: ‘Ah, não, isso deve ser muito ruim’, e você fica mais ansioso. É como uma bola de neve rolando ladeira abaixo.” Mas assumir o controle da sua respiração pode quebrar o ciclo, disse Spiegel. “Quando ensinamos as pessoas a controlar os efeitos físicos de um estressor em seu corpo, isso as coloca em uma posição melhor para lidar com o estressor em si.” As instruções são simples: inspire pelo nariz. Quando tiver enchido confortavelmente os pulmões, tome um segundo gole de ar mais profundo para expandir os pulmões o máximo possível. Então, bem devagar, expire pela boca até que todo o ar tenha sumido. Depois de um ou dois desses suspiros profundos, você já pode se sentir mais calmo, mas para obter o efeito completo, Spiegel recomenda repetir esses suspiros profundos por cerca de cinco minutos. A expiração ativa o sistema nervoso parassimpático, ele disse, o que desacelera a frequência cardíaca e tem um efeito calmante geral no corpo. Colocando o suspiro cíclico à prova Há uma longa história de uso da respiração controlada em práticas tradicionais como ioga, tai chi e meditação, mas os cientistas estão apenas começando a estudar como esses exercícios respiratórios funcionam e quais são mais benéficos. Huberman e Spiegel recentemente lideraram um teste randomizado e controlado de suspiros cíclicos comparados a dois outros tipos de exercícios respiratórios, um enfatizando a inalação e outro pedindo aos participantes que inspirassem e expirassem por quantidades iguais de tempo. Cada um dos 111 voluntários saudáveis foi solicitado a realizar seu exercício designado por cinco minutos por dia ao longo de um mês. (Pessoas com condições psiquiátricas moderadas a graves não fizeram parte deste estudo preliminar.) Antes e depois de completar seus exercícios respiratórios diários, os participantes responderam a dois questionários on-line: o State Anxiety Inventory, uma medida padronizada dos níveis atuais de ansiedade, e o Positive and Negative Affect Schedule, uma ferramenta de pesquisa comum usada para avaliar sentimentos bons e ruins em uma escala de 1 a 5. O estudo também incluiu um grupo de controle de participantes que observaram passivamente sua respiração durante cinco minutos de meditação consciente. “Na meditação mindfulness, instruímos as pessoas a estarem cientes de sua respiração, mas não tentar controlá-la”, disse Spiegel. “Para os outros grupos, pedimos aos participantes que controlassem diretamente uma atividade que normalmente acontece mais ou menos automaticamente.” Centenas de estudos demonstraram os benefícios da meditação mindfulness para reduzir o estresse e a ansiedade, e como esperado, o grupo mindfulness relatou menor ansiedade e melhor humor. Mas neste estudo , publicado em 17 de janeiro no Cell Reports Medicine , os grupos de respiração controlada relataram ainda mais melhorias, com aumentos significativamente maiores em afeto positivo — bons sentimentos como energia, alegria e paz. Em média, os participantes dos grupos de respiração controlada experimentaram um aumento diário no afeto positivo de 1,91 pontos na escala de Afeto Positivo e Negativo, em comparação com 1,22 pontos para o grupo de meditação consciente, uma melhora que é maior em cerca de um terço. “Exercícios de respiração controlada podem ter um efeito mais rápido e direto na fisiologia do que a atenção plena”, disse Spiegel, observando que as pessoas normalmente meditam por 20 a 30 minutos por vez. “Queríamos ver se uma intervenção mais rápida, repetida por apenas cinco minutos ao longo de 30 dias, ainda poderia ter efeitos duradouros.” Os pesquisadores também levantaram a hipótese de que o suspiro cíclico, com seu foco na expiração lenta, pode ser mais eficaz do que os outros dois tipos de respiração controlada. De fato, enquanto todas as três intervenções de respiração controlada diminuíram a ansiedade e o humor negativo, os participantes do grupo de suspiros cíclicos tiveram a maior melhora diária em sentimentos positivos no questionário Positive and Negative Affect Schedule. O efeito aumentou conforme o estudo prosseguia, sugerindo que quanto mais dias consecutivos eles praticavam suspiros cíclicos, mais isso ajudava seu humor. Taxa de respiração mais lenta, corpo mais calmo Além de monitorar a ansiedade e o humor, os participantes usaram sensores para
Como a luz solar afeta a depressão e os níveis de atividade
Resumo: Um novo estudo revelou uma ligação entre exposição à luz solar, atividade física e depressão usando sensores de atividade baseados no pulso. Ao longo de duas semanas, os pesquisadores descobriram que indivíduos com depressão tinham níveis mais baixos de atividade física, especialmente em períodos mais curtos de luz do dia, em comparação com aqueles sem depressão. O estudo sugere que pessoas com depressão podem experimentar respostas alteradas à luz solar, potencialmente limitando sua capacidade de se beneficiar dos efeitos de melhora do humor da luz solar. As descobertas podem abrir caminho para ferramentas digitais que usam dados de exposição à luz solar para prever padrões de humor e personalizar intervenções de saúde mental. Principais fatos: Fonte: PLOS Sensores de atividade baseados no pulso usados por indivíduos com depressão e aqueles sem depressão ao longo de duas semanas forneceram evidências da relação entre exposição diária à luz solar e atividade física, de acordo com um estudo publicado em 25 de setembro de 2024, no periódico de acesso aberto PLOS Mental Health por Oleg Kovtun e Sandra Rosenthal da Vanderbilt University, EUAOs transtornos de humor são a principal causa de “incapacidade” em todo o mundo. Até 30 por cento dos indivíduos com transtorno depressivo maior e transtorno bipolar apresentam um padrão sazonal de sintomas. A capacidade de identificar distúrbios de humor, particularmente em indivíduos sazonalmente suscetíveis, usando dados de biomarcadores digitais passivos oferece promessa em informar diagnósticos preditivos e personalizados de próxima geração em saúde mental. Este fenômeno agora é reconhecido em manuais oficiais de diagnóstico. No entanto, muito pouco se sabe sobre a influência da duração do dia (ou seja, fotoperíodo) e da intensidade da luz solar (ou seja, insolação solar) nos padrões sazonais no transtorno depressivo maior e no transtorno bipolar. Em seu novo estudo, Kovtun e Rosenthal usaram uma abordagem quantitativa para examinar a relação entre medidas de luz solar e padrões de atividade de movimento medidos objetivamente para começar a entender os fatores ambientais que impulsionam a sazonalidade no transtorno depressivo maior e no transtorno bipolar. Eles usaram gravações de atividade motora coletadas por meio de acelerômetros (que medem a taxa de mudança da velocidade de um objeto em relação ao tempo) de 23 indivíduos com depressão unipolar ou bipolar e 32 indivíduos sem depressão. Os participantes foram recrutados na Universidade de Bergen, Noruega.As descobertas revelaram relações entre atividade física diurna, estado depressivo, fotoperíodo e insolação solar. Em particular, estados mais depressivos foram associados a menor atividade diurna, enquanto a atividade diurna aumentou com fotoperíodo e insolação solar. Resultados adicionais sugerem que o impacto da insolação solar na atividade física pode diferir entre indivíduos deprimidos e aqueles que não estão. Essa descoberta pode indicar que indivíduos deprimidos exibem uma ligação fisiológica alterada entre a entrada de energia (ou seja, insolação solar) e a atividade física. Por outro lado, também é possível que o aumento do comportamento sedentário resulte em tempo reduzido gasto ao ar livre e não permita que pessoas deprimidas capitalizem os benefícios da exposição à luz solar.De acordo com os autores, o estudo apresenta uma estratégia generalizável para entender a interação complexa entre luz solar, atividade física e estado depressivo usando ferramentas digitais de código aberto. A capacidade de identificar distúrbios de humor, particularmente em indivíduos sazonalmente suscetíveis, usando dados de biomarcadores digitais passivos oferece promessa em informar diagnósticos preditivos e personalizados de próxima geração em saúde mental.Especificamente, um biomarcador digital, como padrões de atividade motora derivados de acelerômetro, pode formar a base de um sistema de alerta precoce que alerta um clínico para iniciar uma intervenção oportuna. A incorporação de marcadores de exposição à luz solar medidos objetivamente (ou seja, dados de insolação solar coletados pela NASA ou exposição à luz medida por acelerômetro) poderia aumentar ainda mais o poder preditivo dessas ferramentas e estabelecer a base para modelos personalizados voltados para indivíduos suscetíveis a distúrbios de humor com padrões sazonais. Rosenthal e Kovtun acrescentam: “Indivíduos com transtornos de humor sazonais podem ainda não reconhecer o padrão de sua doença. Um dos objetivos do nosso estudo é motivar o desenvolvimento de ferramentas digitais para auxiliar clínicos e ajudar indivíduos afetados com o autogerenciamento de seus sintomas”. Financiamento: Este trabalho foi apoiado pela Velux Stiftung (bolsa nº 1821 para SJR e OK). Os financiadores não tiveram nenhum papel no desenho do estudo, coleta e análise de dados, decisão de publicação ou preparação do manuscrito. Sobre esta notícia sobre depressão e pesquisa em saúde mental Autor: Charlotte BhaskarFonte: PLOSContato: Charlotte Bhaskar – PLOSImagem: A imagem é creditada ao Neuroscience News Pesquisa original: acesso aberto.“ Sazonalidade em transtornos de humor: sondagem da associação da atividade física derivada do acelerômetro com a duração do dia e a insolação solar ” por Oleg Kovtun et al. PLOS Mental Health Resumo Sazonalidade em transtornos de humor: investigando a associação da atividade física derivada do acelerômetro com a duração do dia e a insolação solar Transtornos de humor são a principal causa de incapacidade no mundo todo. Até 30 por cento dos indivíduos com transtorno depressivo maior (MDD) e transtorno bipolar (TB) apresentam um padrão sazonal de início, um fenômeno agora reconhecido nos manuais diagnósticos oficiais (DSM-5 e CID-11). Muito pouco se sabe sobre a influência da duração do dia (fotoperíodo) e da intensidade da luz solar (insolação solar) nos padrões sazonais em TDM e BD. Aqui, relatamos uma abordagem quantitativa para examinar a relação entre medidas de luz solar e padrões de atividade motora medidos objetivamente para entender os fatores ambientais que impulsionam a sazonalidade no TDM e no TB. Nossa avaliação do modelo linear generalizado (GLM) do conjunto de dados Depresjon, que inclui registros de atividade motora de curto prazo (até duas semanas) de 23 pacientes deprimidos unipolares e bipolares e 32 controles saudáveis recrutados para o estudo na Universidade de Bergen, Noruega (latitude 60,4° N, longitude 5,3° E), revelou associação significativa da atividade física diurna derivada do acelerômetro com o estado depressivo do participante (p<0,001), fotoperíodo (p<0,001) e insolação solar (p<0,001). Nosso estudo apresenta uma estratégia generalizável
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O estresse alimenta o comportamento impulsivo em resposta ao tédio Neuroscience: 25 de setembro de 2024 Resumo: Pesquisas mostram uma forte ligação entre impulsividade, tédio e estresse, com indivíduos altamente impulsivos reagindo mais ao tédio liberando mais cortisol, o hormônio do estresse. Essa resposta fisiológica explica por que pessoas impulsivas são mais propensas a tomar decisões precipitadas quando estão entediadas. As descobertas abrem a porta para intervenções direcionadas que podem ajudar a controlar o estresse e melhorar a saúde mental para aqueles com problemas de controle de impulso. Estudos futuros visam desenvolver estratégias para quebrar o ciclo de tédio, estresse e impulsividade. Principais fatos: Fonte: Universidade de Portsmouth Uma pesquisa na Universidade de Portsmouth explorou a relação entre alta impulsividade e tédio, em um esforço para descobrir o que leva a decisões precipitadas e, às vezes, prejudiciais à saúde. Impulsividade é a tendência de agir rapidamente e sem pensar muito. Está ligada a vários transtornos psiquiátricos, incluindo TDAH, Transtorno de Personalidade Borderline e Transtornos por Uso de Substâncias. Embora seja bem conhecido que existe uma forte ligação entre tédio e impulsividade, dois novos estudos lançaram luz sobre o papel que o estresse desempenha nessa relação. No entanto, a resposta inerente de pessoas mais impulsivas a eventos estressantes pode ser a razão pela qual elas são mais desencadeadas por situações chatas. Crédito: Neuroscience News Os resultados, publicados na Physiology & Behavior, descobriram que participantes com alto traço de impulsividade relataram maiores níveis de tédio após uma tarefa monótona. Embora essa descoberta fosse esperada, a nova descoberta foi que esses indivíduos experimentaram uma reação fisiológica maior ao liberar mais cortisol, o hormônio do estresse. O Dr. James Clay, principal autor e pesquisador do Instituto Canadense de Pesquisa sobre Uso de Substâncias e da Universidade Dalhousie, disse: “Nossas descobertas lançam luz sobre os fundamentos biológicos do motivo pelo qual alguns indivíduos, particularmente aqueles com alta impulsividade, acham o tédio mais estressante do que outros. “Ao identificar como sua resposta ao estresse é desencadeada, e que o cortisol é um mediador essencial, podemos começar a entender melhor por que isso acontece e explorar intervenções direcionadas que ajudem a controlar essas reações. “Isso abre novos caminhos para o desenvolvimento de abordagens personalizadas para reduzir o estresse e melhorar a saúde mental, especialmente para aqueles que lutam contra o controle dos impulsos e as consequências negativas do tédio.” O tédio é uma forma de estresse psicológico para a maioria das pessoas, porque é um estado de insatisfação inquieta e frequentemente leva um indivíduo a buscar estímulo. No entanto, a resposta inerente de pessoas mais impulsivas a eventos estressantes pode ser a razão pela qual elas são mais desencadeadas por situações chatas. O autor sênior, Dr. Matt Parker, é um neurocientista especializado no estudo do estresse, que agora trabalha na Universidade de Surrey. Ele disse: “Sabemos que pessoas altamente impulsivas têm mais probabilidade de desenvolver vícios ao longo da vida. Sempre houve uma conexão entre impulsividade e tédio, mas os mecanismos por trás dessa relação não são totalmente compreendidos. “Por exemplo, teorias iniciais sugeriram que pessoas com TDAH lutam contra o tédio porque não gostam de esperar, e por isso tendem a agir precipitadamente. Mas o que as torna impacientes, e como podemos mitigar esse sentimento para que elas se sintam mais confortáveis com o tédio? “É aí que entra o estresse. Nossa pesquisa apoia a hipótese de que pessoas altamente impulsivas experimentam maiores respostas fisiológicas ao tédio. Se pudermos encontrar maneiras de mitigar esses sintomas de estresse, isso pode impedi-las de buscar alívios de estresse prejudiciais, como drogas ou jogos de azar.” No primeiro estudo, 80 participantes completaram uma tarefa chata e relataram como ela os fez sentir. Os resultados apoiaram evidências existentes de que indivíduos impulsivos são mais propensos ao tédio do que outros. O segundo monitorou a resposta fisiológica de 20 pessoas ao tédio, testando amostras de sua saliva para cortisol, tanto antes quanto depois da tarefa. Ele descobriu que o sistema que gerencia a resposta do corpo ao estresse – conhecido como eixo hipotálamo-hipófise-adrenal (HPA) – aumentou os níveis do hormônio do estresse no corpo durante a tarefa. “Saber que a resposta ao estresse liga o tédio à impulsividade nos deixa um passo mais perto de desenvolver soluções potenciais para quebrar o ciclo”, explicou o coautor Juan Badariotti, da Escola de Psicologia, Esporte e Ciências da Saúde da Universidade de Portsmouth. “Esperamos que esta descoberta inspire pesquisas futuras sobre potenciais intervenções para quebrar este ciclo de feedback de tédio, estresse e impulsividade e, eventualmente, desenvolver mecanismos de enfrentamento mais eficazes para transtornos psiquiátricos.” Os autores do artigo recomendam que pesquisas futuras repliquem o segundo estudo com uma amostra maior de participantes e avaliem o quão propensos eles são ao tédio e à impulsividade. Sobre esta notícia de pesquisa sobre estresse e impulsividade Autor: Robyn MontagueFonte: University of PortsmouthContato: Robyn Montague – University of PortsmouthImagem: A imagem é creditada ao Neuroscience News Pesquisa original: acesso aberto.“ A atividade HPA media a ligação entre a impulsividade do traço e o tédio ” por James Clay et al. Fisiologia e comportamento Resumo A atividade HPA media a ligação entre a impulsividade do traço e o tédio O tédio, um estado emocional complexo com implicações para a saúde mental e o bem-estar, atraiu atenção em diversas disciplinas, mas continua sendo relativamente pouco estudado na pesquisa psiquiátrica. Aqui, exploramos a complexa relação entre traço de impulsividade, estresse e tédio em dois estudos. Os participantes completaram medidas de autorrelato de traços de impulsividade e tédio e tarefas indutoras de tédio. O estudo 1, envolvendo 80 participantes (42 mulheres e 38 homens, com idades entre 20 e 63 anos), replica descobertas anteriores, ao demonstrar que indivíduos impulsivos relatam maior tédio após uma tarefa chata. O Estudo 2 então amplia isso, usando 20 participantes (9 mulheres e 12 homens, com idades entre 18 e 24 anos), para mostrar que a atividade do eixo hipotálamo-hipófise-adrenal (HPA), especificamente respostas aumentadas de cortisol salivar, mediam a ligação entre impulsividade e tédio após uma
Pouco sono de boa qualidade durante a adolescência pode aumentar o risco subsequente de esclerose múltipla
Registrar horas suficientes de sono restaurador enquanto jovem pode ajudar a afastar a condição, sugerem os pesquisadores. A imagem é de domínio público Resumo: Adolescentes que sofrem de sono insuficiente ou interrompido podem estar em maior risco de desenvolver esclerose múltipla mais tarde na vida. Fonte: BMJ Sono insuficiente e perturbado durante a adolescência pode aumentar o risco subsequente de esclerose múltipla (EM), sugere um estudo de caso-controle publicado online no Journal of Neurology Neurosurgery & Psychiatry. Ter horas suficientes de sono restaurador enquanto jovem pode ajudar a evitar a condição, sugerem os pesquisadores. A EM é influenciada por fatores genéticos e ambientais, incluindo tabagismo, peso na adolescência (IMC), infecção pelo vírus Epstein-Barr, exposição ao sol e vitamina D, observam os pesquisadores. O trabalho por turnos também tem sido associado a um risco aumentado da doença, principalmente em uma idade jovem, mas se os padrões de sono – duração, interrupção do relógio biológico e qualidade do sono – podem afetar esse risco não foi totalmente avaliado, acrescentam. Para explorar isso ainda mais, os pesquisadores se basearam em um estudo de caso-controle de base populacional, a Investigação Epidemiológica da Esclerose Múltipla (EIMS), envolvendo residentes suecos de 16 a 70 anos de idade. Pessoas com EM foram recrutadas em hospitais e clínicas de neurologia privadas e pareadas por idade, sexo e área residencial com duas pessoas saudáveis selecionadas aleatoriamente do registro nacional da população entre 2005 e 2013 e 2015 e 2018. Os pesquisadores se concentraram particularmente nos padrões de sono entre 15 e 19 anos, e a análise final incluiu 2.075 pessoas com esclerose múltipla e 3.164 sem a doença nessa faixa etária quando recrutados para o estudo. Os participantes foram questionados sobre seus padrões de sono em diferentes idades: duração do sono nos dias de trabalho ou escola e nos fins de semana ou dias livres. O sono curto foi definido como menos de 7 horas/noite; sono adequado de 7 a 9 horas; e sono longo como 10 ou mais horas. As mudanças no tempo de sono entre dias de trabalho/escola e fins de semana/dias livres foram calculadas durante a adolescência de 15 a 19 anos e categorizadas como menos de 1 hora/noite, 1–3 horas e mais de 3 horas. Os participantes do estudo também foram solicitados a avaliar a qualidade do sono durante diferentes períodos de idade usando uma escala de 5 pontos, onde 5 equivale a muito bom. A idade média em que a EM foi diagnosticada foi de 34 anos. A duração e a qualidade do sono durante a adolescência foram associadas ao risco de um diagnóstico de EM, que aumentou em conjunto com menos horas de sono e pior qualidade. Comparado com o sono de 7 a 9 horas/noite durante a adolescência, o sono curto foi associado a um risco aumentado de 40% de desenvolver EM posteriormente, após contabilizar uma série de fatores potencialmente influentes, incluindo IMC aos 20 anos e tabagismo. Mas o sono prolongado, inclusive nos fins de semana ou nos dias livres, não foi associado a um risco aumentado de esclerose múltipla. Da mesma forma, a má qualidade do sono avaliada subjetivamente durante esse período foi associada a um risco aumentado de 50% de desenvolver a condição. Mudanças no tempo de sono entre dias de trabalho/escola e fins de semana/dias livres não parecem ser influentes. Os achados permaneceram semelhantes quando excluídos os que trabalhavam em turnos. Ter horas suficientes de sono restaurador enquanto jovem pode ajudar a evitar a condição, sugerem os pesquisadores. A imagem é de domínio público Os pesquisadores advertem que suas descobertas devem ser interpretadas com cautela devido à potencial causação reversa – em que o sono ruim pode ser consequência de danos neurológicos, e não o contrário. Mas eles apontam que dormir pouco e de má qualidade é conhecido por afetar as vias imunes e a sinalização inflamatória, enquanto o relógio biológico também está envolvido na regulação da resposta imune. E o sono insuficiente ou perturbado é comum entre os adolescentes, um fenômeno que é parcialmente explicado pelas mudanças fisiológicas, psicológicas e sociais durante esse período de idade, explicam. “Também foram demonstradas associações entre o uso de mídias sociais e os padrões de sono. A disponibilidade de tecnologia e acesso à internet a qualquer momento contribui para o sono insuficiente entre os adolescentes e representa um importante problema de saúde pública”, acrescentam. “As intervenções educativas dirigidas aos adolescentes e seus pais sobre as consequências negativas do sono insuficiente para a saúde são importantes.” E concluem: “O sono insuficiente e a baixa qualidade do sono durante a adolescência parecem aumentar o risco de desenvolver EM posteriormente. O sono restaurador suficiente, necessário para o funcionamento imunológico adequado, pode ser outro fator preventivo contra a EM.” Sobre esta notícia de pesquisa sobre sono e esclerose múltipla Autor: Assessoria de ImprensaFonte: BMJContato: Assessoria de Imprensa – BMJImagem: A imagem é de domínio público Pesquisa Original: Acesso aberto.“ Sono insuficiente durante a adolescência e risco de esclerose múltipla: resultados de um estudo de caso-controle sueco ” por Anna Karin Hedström et al. Jornal de Neurologia Neurocirurgia e Psiquiatria Abstrato Sono insuficiente durante a adolescência e risco de esclerose múltipla: resultados de um estudo caso-controle sueco Fundo O trabalho por turnos, que muitas vezes resulta em privação de sono e dessincronização circadiana, tem sido associado ao aumento do risco de esclerose múltipla (EM). Nosso objetivo era estudar o impacto da duração do sono, interrupção circadiana e qualidade do sono no risco de EM. Métodos Usamos um estudo caso-controle baseado na população sueca (2.075 casos, 3.164 controles). Aspectos do sono foram associados ao risco de EM pelo cálculo de OR com ICs de 95% usando modelos de regressão logística. Resultados Comparado com dormir 7–9 horas/noite durante a adolescência, o sono curto (<7 horas/noite) foi associado ao aumento do risco de desenvolver EM (OR 1,4, 95% OR 1,1–1,7). Da mesma forma, a baixa qualidade subjetiva do sono durante a adolescência aumentou o risco de desenvolver EM subsequentemente (OR 1,5, IC 95% 1,3 a 1,9), enquanto a
Respirar… não é fácil!
Pesquisa mostra que CO2 também pode chegar ao Sistema Nervoso Central através do sistema vascular e que a presença do CO2 numa área específica do cérebro de ratos, o núcleo retrotrapezóide, induz vasoconstrição, e não vasodilatação. Jornal da USP, 30/03/2020 Por Tabita Said Respirar é um mistério para a neurobiologia. Células nervosas, como neurônios e astrócitos, “percebem” a quantidade de gás carbônico presente no cérebro e regulam a respiração de acordo com ela. Isso é importante para garantir o equilíbrio no corpo. Neste vídeo, os pesquisadores Thiago Moreira e Ana Carolina Takakura, do Instituto de Ciências Biomédicas da USP, que estudam como respiramos, contam o que já se sabe sobre o tema e também o que descobriram sobre o efeito do gás carbônico e de variações de PH no núcleo retrotrapezóide do cérebro de ratos. O laboratório de Controle Neural Cardiorrespiratório, onde trabalham Moreira e Takakura, se dedica a compreender quais partes do sistema nervoso central estão envolvidas com o controle químico da respiração e da pressão arterial. Mas seu interesse especial está no funcionamento do núcleo retrotrapezóide – localizado na região do bulbo ventrolateral, possui neurônios “especializados” em detectar os níveis de CO2 no organismo e influenciar os centros respiratórios para ativar o reflexo de “respirar mais”, tanto em situações de baixas quantidades de oxigênio, quanto em situações de aumento da pressão parcial de gás carbônico. A pesquisa deles mostrou que este CO2 também pode chegar através do sistema vascular e que, diferentemente do que os livros clássicos de fisiologia mostravam, a presença do CO2 no núcleo retrotrapezóide induz vasoconstrição, e não vasodilatação. No vídeo, os pesquisadores contam como funciona o controle metabólico da respiração e algumas consequências do excesso de CO2 no organismo, como a Síndrome de Ondina. O artigo “Purinergic regulation of vascular tone in the retrotrapezoid nucleus is specialized to support the drive to breathe” foi publicado na Revista Científica e-Life, em Abril de 2017.